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          教師專家教您：如何科學的安排坐月子飲食？
          
        
          我要評來源：騰訊　2011/7/10 23:39:58　作者：教師 -　瀏覽次數：
          
    
          
    
          
       
           評論：教師專家教您：如何科學的安排坐月子飲食？,月子飲食多樣化，營養均衡 懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續堅持。如果你是母如喂養，那么做到這一點就更加重要了。坐月子期間，為了自己身體的恢復和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優質蛋白質。含優質蛋白質的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。同時，還建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭…
          
    
          
    
          
        
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